Desa Jeblog - Desa Jeblog adalah salah satu desa yang penduduknya mayoritas lansia dan memiliki tingkat pengidap hipertensi (tekanan darah tinggi) yang cukup tinggi, dibuktikan dengan data yang terlihat di setiap posyandu lansia. Sekitar 75% dari penduduk desa yang tercatat di data posyandu lansia mengidap ataupun memiliki riwayat hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi yaitu kondisi medis dimana tekanan darah dalam arteri secara konsisten lebih tinggi dari normal. Jika hal ini terjadi dapat menyebabkan banyak komplikasi serius pada tubuh, lansia memiliki tingkat resiko yang lebih tinggi karena tubuh lansia banyak mengalami perubahan secara biologis salah satunya yaitu menurunnya fungsi tubuh. 

Berdasarkan survei rata - rata kegiatan yang dilakukan di posyandu lansia Desa Jeblog yaitu pengecekan tekanan darah, tinggi badan serta berat badan. Posyandu Lansia Desa Jeblog baru memiliki kegiatan preventif dari pengecekan secara rutin, belum memiliki kegiatan yang rutin untuk menjaga kestabilan tubuh secara bersama - sama. Sehingga terciptalah sebuah program kerja tentang pendampingan Kader Kesehatan Desa untuk menanggulangi masalah hipertensi dengan Senam Hipertensi. Kegiatan ini dapat digunakan untuk menjaga kestabilan tubuh secara rutin.

Senam Hipertensi yaitu serangkaian gerakan fisik yang dirancang khusus untuk membantu penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) dalam mengelola kondisi mereka. Gerakan - gerakan dalam senam hipertensi umumnya lebih lembut dan tidak terlalu intens dibandingkan dengan olahraga lainnya. Sehingga lansia mudah mengikuti dan menerapkannya mandiri dirumah maupun saat kegiatan posyandu berlangsung. Gerakan - gerakannya yang lembut dan terukur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi jantung dan pembuluh darah. Manfaat senam hipertensi yaitu mengontrol tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fungsi otot dan sendi, meningkatkan mood serta mencegah penyakit kronis lainnya.

Pada hari Sabtu tepatnya tanggal 10 Agustus 2024 pada pukul 14.00 WIB mahasiswi KKN Tim II Universitas Diponegoro Desa Jeblog melaksanakan program kerja terkait penanggulangan hipertensi dengan senam hipertensi di Posyandu Lansia Desa Jeblog. Kegiatan dimulai dengan pemberian penyuluhan tentang Hipertensi yang didalamnya mencakup cara mengontrol tekanan darah agar stabil baik dari pola makan, gaya hidup maupun senam. Lalu kegiatan dilanjutkan dengan melakukan senam hipertensi secara bersama - sama dengan mahasiswi dan kader kesehatan.

Tanggapan peserta atas kegiatan yang telah dilaksanakan yaitu “... Bagus ini mbak, nanti saya lakukan secara rutin secara bersama sama lansia disini kalo posyandu lagi” Bu Indras - Kader Kesehatan Desa Jeblog. “ … Badan saya jadi enak ini setelah senam, nanti saya lakuin lagi di rumah, gerakannya juga udah ada di brosur tinggal ngikutin aja, jadi gampang lah buat dilakuin sendiri.” Ungkap salah satu lansia yang mengikuti kegiatan ini. 

Hipertensi tidak perlu menjadi penghalang bagi lansia untuk hidup berkualitas. Senam hipertensi hadir sebagai solusi yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Dengan gerakan yang mudah diikuti, para lansia di Desa Jeblog dapat melakukan senam ini di mana saja dan kapan saja. Dukungan dari para kader kesehatan akan semakin memotivasi mereka untuk terus berlatih dan menerapkan pola hidup sehat. Harapannya, program ini dapat menjadi contoh bagi desa-desa lain dalam upaya meningkatkan kesehatan masyarakat.

Penulis : Yessy Melinda Fatika